Американские специалисты выявили, что разминка лучший метод справляться с усталостью.
Американские специалисты выявили, что разминка лучший метод справляться с усталостью.
Исследователи установили довольно простой рецепт бороться с хроническим ощущением усталости. Выяснилось, что даже просто небольшая разминка, к примеру, в виде спокойной прогулки, на 20% повышает уровень энергии и на 65 процентов понижает усталость. Когда человек ощущает себя усталым, он ошибочно полагает, что маленькая разминка лишит его сил уже полностью, рассказал ( auto-centers.ru ) Tim Puetz, руководитель исследования. Тем не менее было доказано противоположное - группа специалистов из Госуниверситета Джорджии (США) исследовала тридцать шесть людей, которые вели малоподвижный образ жизни и жаловались на ощущение хронической усталости. Участников исследования разделили на 3 группы, ( avtoinrussia.ru ) в первой из них люди проводили занятия на велотренажере по 20 минут 3 раза в неделю в среднем темпе. Испытуемые из 2-й группы совершали те же самые упражнения, но давали ( gmcauto.ru ) себе поменьше нагрузки, а в 3-й группе испытуемые вообще не занимались физкультурой, данные исследование продолжалось двенадцать недель. У испытуемых из первой и второй группы, в сравнении с 3-й группой, уровень энергии поднялся на 20 процентов. Небольшая физическая разминка – это отличный метод почувствовать себя бодрее, разминка гораздо полезнее, чем кофе либо энергетические напитки.
